Обращали ли Вы внимание на то, какими наполненными были дни в детстве и ранней юности, и насколько однообразными они становятся с возрастом?

В детстве мы успевали все: учиться, гулять, дружить, заниматься музыкой и спортом, читать, мечтать и даже лениться и бездельничать. А если чего-то не успевали сегодня, то с лихвой наверстывали завтра.

В детстве дни были положительно длиннее. А сейчас они проносятся с ужасающей быстротой, унося с собой безвозвратно нашу жизнь, оставляя взамен проблемы, усталость, недуги, неудовлетворение.

Мы имеем массу прекрасных планов, но они никогда не реализуются из-за хронической нехватки времени и усталости. В чем дело? Почему мы не успеваем жить?

Причин этому много, но главная, на мой взгляд, заключается в том, что в детстве мы не умствовали над тем, что важно, а что - нет. И в результате этого чисто интуитивно проживали все, что подносила нам жизнь с одинаковой интенсивностью. А что происходит сейчас?

Сейчас мы живем только тем, что считаем важным: работа, учеба, добывание денег, бесконечные бытовые хлопоты, другие проблемы. Мы живем проблемами и их решением.

Конечно проблемы надо решать. Но почему у нас постоянно проблемы? Почему проблемы пожирают большую часть нашей жизни? Почему жизнь состоит из постоянной борьбы? Для кого придуманы счастье, покой и безмятежность?

Мы можем начать оправдывать это обстоятельствами, невезением, семейными неурядицами, общественным строем и.т.п., но на самом деле причина заключается в нас самих. В тех приоритетах, которые мы для себя выбираем. Мы всегда занимаемся только тем, что считаем важным, причем, считаем подсознательно, сами того не замечая.

Например, все мы считаем, что очень важно уделять время общению с детьми. Однако, если у Вас несколько дел на вечер, что Вы предпочтете: побеседовать со своим ребенком или выполнить все эти дела?

Сейчас мы не будем вдаваться в подробности, что было важнее: дела или ребенок. Давайте просто зафиксируемся на том, что мы практически никогда не делаем всего, что считаем важным с одинаковым вниманием, уделяя этому столько времени, сколько положено. Мы всегда что-то выбираем, а что-то игнорируем. Почему важно осознать этот факт?

Оказывается, он имеет самое прямое отношение к нашей теме.

Древние мудрецы считали, что жизнь имеет форму колеса, которое так и называется «Колесо жизни». Что это за колесо?

Считается, что в жизни каждого человека существует восемь основных сфер, которые составляют колесо его жизни. Если мы представим жизнь в форме колеса, то есть круга и разделим этот круг на восемь равных частей, каждая из которых отображает ту или иную сферу жизни, то получим вот такую картину:

Вот те восемь сфер жизни человека, которые составляют полноту его жизни.

Почему все-таки колесо?

Колесо - это самая удобная форма для передвижения. Чтобы движение жизни было плавным и бесконечным она должна катиться как колесо.

И еще потому, что расположение необходимых сфер жизни таково, что невозможно определить, какая из них важнее: сейчас одна наверху, через минуту будет другая. Сферы жизни бесконечно сменяют одна другую, но каждая имеет совершенно одинаковый цикл.

Почему все сферы жизни должны быть равными?

Сферы жизни - это спицы нашего колеса. Представьте, себе колесо с разными спицами.

Попробуйте нарисовать такое же колесо и оценить каждую из сфер своей жизни по 10-ти бальной системе. Заштрихуйте одним цветом получившиеся доли и посмотрите, что представляет собой сегодня колесо Вашей жизни.

Однажды, припертая к стенке обстоятельствами своей жизни, я поняла, что так жить дальше невозможно. Вот колесо моей жизни на тот период времени:

Достаточно посмотреть на результат, чтобы сразу же понять, почему жизнь идет рывками, почему в ней нет желаемой гармонии. Мое колесо оказалось с такими разными спицами, что катиться плавно оно никак не могло.

Попробуйте раскрыть общее название сфер жизни, и Вы увидите, насколько они взаимосвязаны:

Каждый может раскрыть то, что составляет сферы его жизни по-своему, но Вы всегда столкнетесь с тем, что одно нельзя отделить от другого.

Плохой внешний вид влияет на отношения и настроение, отсутствие работы по призванию ущемляют творчество, плохое здоровье не позволит найти хорошую работу, отсутствие доходов не позволит путешествовать и развлекаться, плохие условия жизни влияют на настроение, впечатление и здоровье. Невозможно ущемить одно, чтобы это сразу же не отразилось на другом.

Вот так и начинаются перекосы в нашей жизни: успехи на работе не избавляют нас от одиночества, творчество не компенсирует любовь, деньги не могут вернуть здоровья, без друзей не хватает яркости жизни.

Невозможно обмануть жизнь. Она требует своего. Она требует, чтобы мы принимали ее целиком и каждой ее сфере уделяли одинаковое внимание. Это невозможно сделать, если мы делаем важным одно за счет другого. Если мы игнорируем какую-то сферу нашей жизни, мы лишаем гармонии свою собственную жизнь и жизнь наших близких.

Как научиться жить полнокровно, уделяя всем сферам жизни должное внимание?

Во-первых, необходимо осознать провалы в своей жизни. Нарисуйте свое собственное колесо, наполните его факторами Вашей реальности и оцените по 10-ти бальной системе текущее положение вещей.

Во-вторых, обнаружив провалы в каких-то из сфер Вашей жизни, не спешите кидаться выправлять их за счет других сфер. Результат будет тем же. Все сферы нашей жизни должны развиваться гармонично. Это надо не кому-то, это надо нам самим. Если Вы осознали это, Вы положили начало прекрасным переменам. Вы можете проверить это сами на очень простом эксперименте.

Попробуйте в течение недели составлять каждый вечер небольшой план дел на завтрашний день из восьми пунктов, каждый из которых относится к одной из восьми сфер Вашей жизни. Если Вы будете строго держаться такого плана, то уже через неделю заметите, что безнадежные проблемы стали сдвигаться с мертвой точки.

В этом нет никакой магии. Таков закон жизни. Жизнь постоянно стремиться к гармонии и порядку. Если Вы вольетесь в ее течение, она понесет Вас сама, если будете противиться ему, она наплещет Вам в лицо и уши так, что мало не покажется.

Почему важно, чтобы в плане обязательно присутствовали все восемь сфер жизни?

Потому что человеку свойственно быть субъективным, особенно в отношении себя самого. В конкретный период времени мы подвержены влиянию момента, и сосредоточены на чем-то одном, все остальное кажется нам несущественным. Если такой период затягивается, это «несущественное» вымещается из поля нашего зрения вовсе и, как следствие, руки до него никогда уже не доходят.

Чтобы избежать этого, особенно в период дисгармонии нашей жизни, не надо полагаться на свое искаженное суждение. Доверьте это объективному плану, содержащему восемь пунктов всех восьми необходимых нам сфер жизни.

Иногда при составлении такого плана человек встречает затруднения типа: мне уже за 70, у меня нет ни друзей не близких, какая у меня может быть любовь? Или: я на пенсии, какая у меня может быть карьера? Или: я в такой запарке, какие сейчас могут быть прогулки или спорт?

Ко всему надо подходить индивидуально. В течение жизни приоритеты могут меняться. Студенту больше времени нужно уделять учебе, пожилой одинокий человек считает, что любовь - это не для него, по уши загруженный бизнесмен считает, что ему не до отдыха. Однако это не так. В любой период времени все необходимые сферы должны присутствовать в жизни человека.

Вы одиноки и у Вас никого нет? Возьмите бездомного котенка и полюбите его. Дело не в том, кого мы любим, дело в том, что любовь необходима в нашей жизни, необходима нам самим в первую очередь, чем кому-то другому.

Ваши дети выросли и покинули Вас, Вы не работаете, не общаетесь с соседями, у Вас нет окружения? Достаньте старые фотографии, когда все были рядом, развести их вокруг себя, окунитесь в свои воспоминания, и у Вас появится окружение.

Вы так заняты, что Вам некогда думать об отпуске? Начните делать шивасану , и Вы почувствуете прилив сил, как после выходного.

Конечно вопросы эти на самом деле не так просты, и мы будем разбираться с ними более подробно. Однако на первом «аварийном» этапе необходимо просто подключить каждую сферу в любом доступном Вам на данном этапе виде.

Итак, сделайте шажок навстречу гармонизации Вашей жизни, а дальше мы будем учиться тому, как сделать наши шаги уверенными и необратимыми.

В этой статье я расскажу о том как укрепить нервную систему и как перестать нервничать. Объясню как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том как успокоить свой разум и о том как укрепить нервную систему.

Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку.

Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно....

0 0

Как укрепить нервную систему, восстановить психику и успокоить нервы: витамины и техники

«Люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»

А.Каррель.

Если внимательно вдуматься в затасканный штамп «все болезни от нервов», то становится понятно, для чего нужно эти нервы укреплять, а нервную систему тренировать, тонизировать и стимулировать. Для того чтобы не было болезней, а здоровье чтобы было.

Связанные одной целью, скованные одной цепью…

Тело и психика связаны, как попугаи-неразлучники. Каждое изменение внутри находит отражение снаружи. И, наоборот, всё внешнее оборачивается внутренним состоянием. Не зря существует такое направление в медицине, как психосоматика, которое пытается установить чёткую связь между протеканием психических процессов и их влиянием на физиологическое состояние человека.

В ответ на любой стрессовый раздражитель тело отвечает защитной реакцией – мышечным напряжением. Тело напрягается, душа расслабляется. Если...

0 0

Испытываете дискомфорт от длительного стресса? Узнайте, как можно восстановить нервную систему и снова ощутить вкус жизни. Начните работать над собой прямо сейчас!

Стрессовый фактор оказывает серьезное влияние на человека, который подвержен ему. Страдает не только психика, но и весь организм – кровеносная, дыхательная, пищеварительная системы и кожный покров, репродуктивные органы. Важно знать, как восстановить нервную систему после длительного стресса.

Признаки стрессового состояния

Выясните, нет ли у вас следующих признаков нарушения работы нервной системы:

Недосыпание или частые кошмары во сне; периодическая мигрень; присутствие апатии и состояния удрученности; абсолютно ничего не вызывает интерес; вялость, хроническое ощущение усталости; напряженность или чрезмерная расслабленность; повторение бесполезных действий – раскачивание ноги, стук карандаша или щелканье авторучкой; агрессивное отношение к окружающим.

Если у вас присутствуют...

0 0

4ernika Мастер (1281) 5 лет назад

Равномерные физические нагрузки, трудотерапия) Умственное развитие, творчество (арт-терапия) , придумайте себе хобби. Положительные эмоции, настрой на позитив, переход на позитивное мышление. Общение с приятелями, коллегами, с кем угодно, с кем приятно и познавательно общаться, хорошее отношение к людям и окружающему миру, посильная помощь окружающим, доброжелательность. Витамины, минералы, правильный распорядок отдыха и питания)
Философский взгляд на вещи - если случается неприятность - знайте, что это как закалка, чтоб сделать вас сильнее, выносливее, что за ней обязательно случится что-то хорошее. Основа спокойствия - это жизненный опыт, умение найти выход из ситуации, смелость, здравомыслие. Что бы не случилось - ничего страшного не случится. Страх - вещь иллюзорная, надуманная, его просто не существует.
Не верьте в предчувствия, приметы, магию и прочую лабуду. Верьте в бога или в себя - это на...

0 0

Как человеку укрепить нервную систему и психику?

Современный образ жизни, постоянная спешка и стрессы приводят к истощению нервной системы.

Как укрепить нервную систему и психику, перестать волноваться и переживать по любому поводу? Ведь всем известно, что большинство заболеваний проявляется в результате сильных стрессов и нервного истощения.

На сегодняшний день существует множество разнообразных способов и методов, которые помогут решить вопрос, как укрепить нервную систему и психику. Многие для его решения ищут успокоение в еде, занятиях спортом или хобби.

Питание - важная составляющая здоровой психики

Здоровый образ жизни и правильное, сбалансированное питание, на самом деле, являются панацеей от множества заболеваний. Как можно укрепить нервную систему с помощью продуктов питания?

Сбалансированность и разнообразность ежедневного меню поможет организму получить необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества....

0 0

Случаются моменты, когда все вокруг бесит, ничто не приносит радости, удовлетворения. Люди, которые находятся в ближайшем окружении, начинают страдать от ваших внезапных психических срывов. Это все может сопровождаться длительной депрессией и беспросветными расстройствами нервной системы. Что такое нервный срыв в той или иной степени знакомо каждому человеку, потому что все имеют дело со стрессом. Однако мало кто понимает, чем это чревато и как с этим бороться.

Что такое нервный срыв и как он проявляется?

Нервный срыв по своей сути – это реакция утомленного частыми стрессами организма. Человек в это время становится неспособным адекватно относиться к той или иной ситуации, обстоятельства вокруг начинают давить как с эмоциональной точки зрения, так и с физической, теряется контроль над своими чувствами, ситуацией. При нервном срыве испытывается колоссальный стресс, нервное истощение, физическая...

0 0

Как укрепить свой организм и нервную систему

Наша нервная система ежедневно подвергается негативному влиянию окружающей среды. Это постоянное переутомление, хроническое недосыпание, различные стрессовые ситуации, бешеный ритм жизни и плохая экология. Поэтому чтобы вернуть себе хорошее самочувствие, настроение и здоровый сон, повысить работоспособность время от времени нам необходимо устраивать «разгрузочные дни», перестать нервничать и укреплять нервную систему.

Зачем укреплять нервную систему

Нервная система играет важную роль в человеческом организме, отвечая практически за все физиологические и обменные процессы. Внутренние органы и конечности не смогли бы существовать и функционировать согласованно без получения соответствующих нервных импульсов. Постоянные эмоциональные перегрузки, переживания, нервозность расшатывают нервную систему, негативно сказываясь на работе всего организма.

В результате появляется...

0 0

Взаимосвязь психики и нервной системы

Как же связаны психика и нервная система человека? Очень просто: психика является своего рода ответом на активность человека, его нервной системы. Предлагаю рассмотреть это подробнее.

Я уже говорил о таких понятиях, как «нервные узлы», «нейроны», «нервы» и «нервные волокна», а так же упоминал о их связи с головным мозгом.

Вспомним: на орган чувств произошло определенное воздействие. Мы что-то услышали, что-то увидели, попробовали на вкус- главное, что было воздействие, воздействие внешнего раздражителя. Рецептор принял на себя это воздействие, выработал сигнал, электрический импульс, который по нервным волокнам (нервному пути) и центрам ствола мозга попадают на кору больших полушарий.

В свою очередь полушария разделены на следующие зоны: сенсорные зоны, моторные зоны и ассоциативные зоны. Сенсорные зоны в свою очередь имеются теменной, лобной, височной и затылочной долях коры головного мозга. В теменной зоне находятся зоны...

0 0

Исцеление нервной системы и психики, ее очищение и восстановление (Целитель В.Ерофеев)

Еще раскрою вам совсем необычный метод защиты эмоционального поля, который защищает от плохих снов. Это - белая кошка или кот. В доме должен жить совершенно белый кот любой породы. Кличка домашнего животного обязательно должна начинаться на букву «А» и ни в коем случае не должна дублировать человеческое имя. Белого кота в течение дня время от времени надо держать на груди и коленях. Кроме того, это будет превосходной защитой дома или квартиры от разного рода привидений и существ потустороннего мира. Известно, что котят нельзя топить в реке, - может сгореть дом. В Древнем Египте кошек очень почитали и уважали повсеместно. Богиня кошек в Египте - богиня Бает, перед которой, кстати, трепетал весь Египет. Назидание: ни в коем случае не обижайте ее созданий. Они созданы для помощи людям и воспитания в детях любви к природе.

Добавить комментарий:

0 0

10

Анатомия человека:: Нервная система

Функция и работа - головной мозг, спинной мозг, вегетативная нервная система, периферические нервы

Любое живое существо, в том числе и человек, наделено способностью реагировать на внешние раздражители, и каждая группа клеток, из которых оно состоит, специализируется на определенной функции: размножении, пищеварении, дыхании...

Поэтому наш организм, ввиду его сложности, нуждается в механизме, который регулировал бы деятельность всех органов и систем, обеспечивая их функциональное единство и связь организма с внешней средой. Это осуществляется нервной системой.

Нервная система состоит:

Центральная нервная система
- головной мозг
- спинной мозг

Периферическая нервная система
- соматическая (произвольная) нервная система
- вегетативная (непроизвольная) нервная система
- симпатическая система (возбуждает тело и мобилизует его энергию)
-...

0 0

11

Как укрепить нервную систему и психику ребенка, взрослого или пожилого человека? Как облегчить свое состояние во время стресса и избавиться от негативных переживаний совсем? Как сделать так, чтобы любые жизненные встряски только укрепляли психику, а не подрывали ее? В этих и других вопросах поможет разобраться данная статья.

Нервы - здоровые и больные

Нервная система воспринимает внешнюю и внутреннюю среду и передает реакцию исполнительным органам. Таким образом осуществляется регуляция деятельности всех органов и систем человека.

Нервные волокна протянулись по телу примерно на миллиард метров. Они могут регенерировать. Правда, происходит этот процесс очень медленно: примерно один миллиметр в сутки.

Вот почему так важно сохранять свое состояние в равновесии. Однако удается это далеко не всем. Сумасшедший ритм жизни, перенасыщенность информацией, стрессы… Все это может негативно действовать на нервы, истощая их. Для более чем половины людей на...

0 0

12

Чтобы добиться совершенного здоровья, нужна мощная нервная сила, которая накапливается в нервных клетках организма, образуя целую систему. Она состоит из двух частей: внешней нервной системы, или парасимпатической, которая контролирует поверхность кожи, мускулы рук, ног, головы и т.д. и делает кожу чувствительной к...

0 0

13

Наша жизнь нередко напоминает бесконечную гонку или бег по кругу. Если кто-то знаком с термином «крысиные бега», то это об этом. Ежедневно мы сталкиваемся с различными сложными ситуациями, принимаем важные, часто не легкие решения, подвергаемся стрессам. Иногда происходят трагические события, которые человека просто «выбивают из седла». В результате страдает нервная система, психика, развиваются неврозы, возникают депрессии. Все это самым негативным образом отражается на общем состоянии здоровья.

Если вы пережили стрессовое состояние, впали в депрессию, если вы раздражены, часто срываетесь на близких, если «жизнь не мила», пора принимать срочные меры. Как помочь себе вновь ощутить радость жизни, как восстановить нервную систему и психику после стресса? Об этом на www.rasteniya-lecarstvennie.ru мы сегодня и поговорим.

Нервная система и психика - разные понятия

В окружении многих из нас есть люди с сильными, «железными» нервами. Как правило они стойко переносят стрессы,...

0 0

14

Вегетативная нервная система человека. Расстройство вегетативной нервной системы. Как укрепить вегетативную нервную систему. Вегето-сосудистая дистония и её признаки

Вегетативная нервная система человека

В последнее время чувствуете себя не в своей тарелке, все не ладится, все валится из рук, вы раздражаетесь по каждому поводу и в своих неприятностях спешите винить надвигающийся циклон или очередную магнитную бурю… К счастью, это тот случай, когда с природой можно побороться.

Дирижер самочувствия

Чувствительность к переменам погоды - предупредительный сигнал. Наше тело таким образом дает знать, что разладилась его...

0 0

15

Как успокоить нервы? Состояние нервного напряжения знакомо каждому, только кто-то его чувствует и замечает, а кто-то к нему привыкает и в таком перманентном застывшем нервном комке живет всю жизнь, решает вопросы, строит будущее, естественно жалуясь на неэффективность и множество проблем. Самый надежный способ привести нервную систему в порядок – наладить ту сферу жизни, которая вызывает повышенное нервное возбуждение или решить одну проблему, не дающую нормально функционировать. Метод отличный, действенный и к нему обязательно нужно стремиться, но также он долгосрочный и требующий высокой степени осознанности. А пока вы движетесь по пути устранения причины стрессовых факторов, учитесь заботиться о себе и снижать уровень нервозности на месте, пусть временными методами, не устраняющими проблему, но помогающими пережить кризис.

Как успокоить нервы и снять стресс?

Для того чтобы знать, как быстро успокоить нервы – почитайте о дыхательных практиках и сходите на...

0 0

16

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.

Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.

И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ

ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные...

0 0

17

ПСИХИКА И ЗДОРОВЬЕ

Психическое здоровье неотделимо от физического - это первое, на что обращает внимание Система Ниши. Создавая физическое здоровье, мы одновременно формируем могучую нервную силу и психическое здоровье.

Тот, кто делает упражнения по Системе здоровья Ниши, спит на ровной твердой постели с подушечкой-валиком, принимает контрастный душ и воздушные ванны, питается в основном натуральной пищей, пьет воду или чай из листьев, тот очень скоро поймет, что ему не надо отдельно заботиться о своей психике. Вся Система здоровья Ниши направлена на то, чтобы организм обновлялся, восстанавливался в целом, а его органы и клетки, в том числе нервные, отлично функционировали.

Чтобы добиться совершенного здоровья, нужна мощная нервная сила, которая накапливается в нервных клетках организма, образуя целую систему. Она состоит из двух частей: внешней нервной системы, или парасимпатической, которая контролирует поверхность кожи, мускулы рук, ног, головы и...

0 0

Все процессы, происходящие в человеческом организме, связаны с нервной системой. Человек дышит, переваривает пищу и у него бьётся сердце. Работа нервной системы не прекращается ни на минуту. Сразу несколько первостепенных функций зависят от правильной работы нервной системы.

Какие основные функции выполняет нервная система?

• Собирает информацию об окружающей среде и о том правильно ли функционирует человеческий организм;
• Транслирует полученные сведения в мозг;
• Согласовывает произвольные процессы, происходящие в теле;
• Осуществляет регулировку сердцебиения, температуры тела, дыхательной системы и кровяного давления.

Самые распространённые заболевания нервов

• Вегетососудистая дистония. Нарушение нервной системы, которое приводит к помехам в работе системы жизнедеятельности человека. Признаки этого недуга похожи на симптомы иных заболеваний: чрезмерная усталость, нарушение сна, боли в сердце, скачки давления и многое другое.
• Радикулит. Если защемило нерв в спине , шее или конечностях с вероятностью 80% — это радикулит. Характеризуется резкой стреляющей или ноющей болью. При попытках поменять положение боль стремительно увеличивается.
• Менингит. Болезнь, при которой происходят воспалительные процессы в коре головного мозга. Характеризуется высокой температурой, сильными головными болями, рвотой и тошнотой.
• Инсульт. Процесс, при котором участок головного мозга остаётся без кровоснабжения и перестаёт выполнять свои основные функции. Может привести к сбою в некоторых системах жизнедеятельности человека.
• Ганглионит. Если хотя бы один из нервных узлов выходит из строя – это приводит к возникновению ганглионита. Нарушения обычно происходят на фоне инфекционных заболеваний, таких как малярия, герпес, ангина, грипп.
• Плексит. Воспалительный процесс нервных каналов приводит к разрыву сплетений и как следствие нарушению двигательных процессов. Может появиться на фоне инфекционных заболеваний, интоксикации, травмах.
• Неврит. Нарушение функционирования периферических нервов, при которых снижается чувствительность. Возможен паралич.
• Главные враги нервной системы.
• Инфекционные заболевания.
• Травмы.
• Опухоли.
• Сосудистые патологии.
• Гормональная предрасположенность.
• Недостаток витамина B и E.
• Химическая интоксикация (спирт, кофеин, ртуть и др.).

Нервная система окутывает весь организм как большая паутина. Она подразделяется на два основных типа: центральная и периферическая. По специальным каналам периферической нервной системы информация передаётся к центральной (основной). Когда на человека приходится какое-то внешнее воздействие (удар, укус и т. д.), то нервная система сразу реагирует на это болью.

Всемогущая вегетативная нервная система

Существует ещё вегетативная нервная система, которая и отвечает за процессы жизнедеятельности. Стоит вдуматься мужчина или женщина живёт своей обычной жизнью ходит на работу, укладывает детей спать, покупает на рынке фрукты, в это время работает мощный и гениальный механизм, чтоб всё это стало возможно. Человеческий организм поистине грандиозен!

Некоторые процессы в теле человека ему неподвластны. Передвигать конечностями и шевелить языком можно тогда, когда захочется. Однако стоит попытаться без видимых на то причин спровоцировать эрекцию или увеличить зрачок и идея потерпит крах. Вегетативная нервная система действует с совершенным безразличием к пожеланиям своего владельца. По специальным каналам в направлении вегетативной системы движется информация о состоянии организма, которую она использует для регулировки ритма процессов жизнедеятельности человека.

Профилактика нервной системы

Не стоит переоценивать профилактику заболеваний нервной системы. Соблюдение определённых правил не может гарантировать выздоровление, но приостановит развитие патологии и сократит неблагоприятное влияние.

• Регулярно заниматься спортом;
• Своевременно обращаться к врачу при недомоганиях;
• Расслабляться физически и эмоционально;
• Гулять на свежем воздухе;
• Не употреблять никотин, алкоголь, наркотики;
• Правильно питаться;
• Следить за весом;
• Принимать контрастный душ.

Нервная система человека один из самых грандиозных механизмов. Не надо недооценивать её. Следует внимательно следить за своим здоровьем, вести достойный образ жизни и нервная система будет благодарна.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем .

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность – примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.

Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.

И помните: крепкая семья, верные друзья – самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.

Что делать для сохранности нервной системы:

Свежий воздух

ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.

Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, сушеные белые грибочки. Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

Сон

Спокойный, глубокий, безмятежный сон – вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов – это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.

Смена деятельности

Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то “попашет”, то “попишет стихи”: переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.

Движение

Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм “откликнется” “мышечной радостью” и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.

Радость

Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.

От чего стоит беречь нервную систему:

Инфекции

Грипп, ОРВИ, любое инфекционное заболевание – первейшие ее враги. Болезнетворные микроскопические диверсанты: вирусы, бактерии – вызывают интоксикацию всего организма.

Токсические вещества “бомбардируют” клетки вегетативной нервной системы. Результат “бомбардировки”: головная боль, слабость, боль в суставах, сильное потоотделение. Уж если подхватили инфекцию, поспешите на помощь нервной системе – займите круговую оборону. Обеспечьте себе полный покой, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Иначе не миновать осложнений со стороны нервной системы – вегетососудистой дистонии, арахноидита и других.

Заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов

Если не получается “захватить” нервную систему врасплох, инфекция идет в обход. Выждав, пока человек основательно запустит заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов, она по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, вызывая гнойный менингит.

Прыщи

Банальный прыщ может стать причиной абсцесса мозга – состояния, угрожающего жизни. Поэтому, чтобы не распространять инфекцию, никогда не выдавливайте прыщики на лице, ухаживайте за кожей.

Укус насекомых

Плохие новости для ЦНС из мира насекомых. Клещи — переносчики вируса энцефалита, “прицельно” поражающего нервную систему. Отправляясь в лес, оденьтесь так, чтобы не стать легкой добычей кровососущих, или заранее защитите себя с помощью прививки.

Ушиб головы

Головной мозг, подобно крепости, со всех сторон защищен черепной коробкой, которая в состоянии выдержать даже сильные удары и ушибы. И все же нервная система не одобрит, если вы начнете проверять ее на прочность. Сосуды мозга довольно хрупки и при сотрясении страдают первыми. В месте ушиба нарушается кровоснабжение, появляются кровоизлияния. Последствия самые печальные: параличи, нарушения психики, даже смерть.

Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе не обязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на “пятую точку” и сильно ушибить копчик. Действие удара дойдет к мозгу через позвоночник. А через несколько лет застарелая и вовремя нераспознанная травма головного мозга даст о себе знать мучительной головной болью, головокружениями.

Стресс

Удары судьбы не менее опасны и болезненны для нервной системы. Не все она может выдержать. Состояние хронического стресса становится причиной неврозов.

Солнце

И еще одной разновидности ударов постарайтесь избежать – солнечных. За длительное пребывание на солнце нервной системе придется расплачиваться долго и тяжело.

Шум

Беда жителей больших городов – коммуникативный стресс, вызванный избытком информации. В основном она обрушивается на наши головы с телеэкранов и действует на нервы. Некоторые привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. Между тем шум, агрессивная, с точки зрения видеоэкологов, изобразительная среда ложатся дополнительной нагрузкой на нервную систему.

Что делать? Возьмите за правило смотреть только те передачи, которые вас действительно интересуют. И… не забудьте выключить телевизор.

Инструкция

Начинайте утро с контрастного душа. Он восстановит силы, улучшит самочувствие, поднимет настроение. После омовения теплой водой сразу окатите себя холодной. Не нужно спешить вытираться, почувствуйте тепловой прилив к кожным покровам и ощутите бодрость. Вечером перед сном можно принимать хвойную или солевую ванну.

Если вы чувствуете, что вам сложно стало справляться с нагрузкой на работе, то постарайтесь взять отпуск или хотя бы откажитесь от части своих обязанностей. В таком состоянии излишнее напряжение дома или на работе просто опасно. Старайтесь избегать тех ситуаций, которые могут доставить негативные переживания или сильные переживания. Не переносите простудные заболевания или , такой ненужный героизм спровоцирует новый приступ.

Научитесь расслабляться. Для этого можно освоить различные методики, например, йогу или аутотренинг. Не стоит экономить на сне. Ночью человек восстанавливает свои силы, а также именно во сне происходит «настройка» нервной системы. Поэтому для вас сон является необходимостью и самым лучшим лекарством.

Принимайте витамины, они способны укрепить нервную систему и защитить ее от разрушающих факторов. Например, A замедляет процессы изнашивания нервных клеток и нормализует сон. Витамин C улучшает умственную деятельность и от стрессов и переживаний, способствуя выработке специальных антистрессовых гормонов. Витамин E рекомендуется употреблять при сильных физических , он необходим для хорошей работы головного мозга, укрепляет здоровье и способствует хорошему самочувствию. Витамин B1 часто советуют принимать людям, страдающим частыми депрессиями, он снимает тревогу и помогает сконцентрировать внимание.

Вам придется отказаться от курения и приема алкоголя, так как никотин может вызывать спазмы мозговых сосудов, а алкоголь негативно воздействует на вегетативные центры мозга, разрушая тем самым нервную систему человека.

Больше находитесь на солнце, ведь недаром депрессия часто сама проходит весной, как только появляется весенний солнечный свет. Даже во время работы старайтесь чаще выходить на улицу и наслаждаться свежим воздухом, взглянуть на солнце.

Видео по теме

Обратите внимание

Расстройство вегетативной нервной системы приводит к неприятному диагнозу – «вегето-сосудистой дистонии». Развитию этого заболевания способствуют и гастрит, и невроз, и аллергия, и токсикоз. Чтобы вам не поставили такой диагноз, нужно уметь правильно и своевременно восстанавливать вегетативную систему.

В наше время современных технологий и напряженного ритма жизни нервные расстройства и стрессы - не редкость. Лечить нервные срывы и повышенную возбудимость можно как медикаментозным путем у врача-невропатолога, а можно испытать на себе старинные народные методы, успокаивающие нервную систему.

Инструкция

Если вы не можете найти в аптеке готовые из валерианы, приготовьте настой самостоятельно.

Измельчите корень валерианы как можно более мелко и залейте две ложки измельченного корня стаканом воды комнатной температуры. Настаивайте смесь 10-12 часов, после чего пейте смесь при появлении нервного истощения или возбуждения. Для дозу настоя нужно уменьшать до чайной ложки по 3 раза в сутки.

Кроме валерианы снимать нервное напряжение способен дикий хмель. Соберите шишечки хмеля и готовьте из них лечебный чай в расчете 2 шишечки на 1 стакан. Чай из дикорастущего хмеля успокоит вас, а настойка из хмеля на спирту или водке послужит хорошим снотворным, если принимать по нескольку капель настойки утром и вечером.

Успокоить ваши нервы помогут мелисса, душица, боярышник, цикорий и цветки ромашки, а также зверобой.

Вы можете попробовать приготовить успокоительное из обыкновенного подсолнечника. Крайние желтые лепестки подсолнечника оборвите и настаивайте на водке, либо в кипятке.

Кроме того, от нервных проблем хорошо помогает чай из цветков календулы.

Достаточно быстро с нервным истощением помогает справиться настой из вереска, который готовят из 2 столовых ложек сухого вереска на 500 мл кипятка. Настаивайте вереск в течение ночи, а затем принимайте перед едой.

Источники:

• чем можно вылечить нервы

Современная жизнь полна суеты, которая доводит многих людей до нервных перегрузок и психических срывов. Постоянная гонка за профессиональными достижениями, финансовые проблемы, жизненные и семейные, становятся причиной и источником постоянного стресса, что приводит к усталости, нервозности и неуравновешенности. Существует множество лекарственных препаратов, способных улучшить такое состояние, но большинство из них вызывает привыкание, снижают способность к концентрации, в отличие от фитосборов, способных решить эту проблему.

Вам понадобится

• - корневища валерианы;
• - трава душицы обыкновенной;
• - трава мелиссы;
• - плоды калины;
• - трава вереска обыкновенного;
• - трава сушеницы топяной;
• - корни цикория обыкновенного;
• - трава чабреца обыкновенного;
• - корни пиона уклоняющегося;
• - корни дягиля лекарственного;
• - спирт 40%.

Инструкция

Для приготовления успокоительного сбора возьмите одну часть корневища валерианы, по 2 душицы, мелиссы, плодов калины, измельчив все компоненты, перемешайте. Засыпав 4 столовых ложки сырья в термос, залейте литром крутого кипятка и настаивайте в течение 2 часов. Затем процедите и, распределив дневную норму на 4 равных части, принимайте через 60-80 минут пищи. Улучшение наступает на 2-3 день. Курс – 2-3 недели.

Для лечения повышенной раздражительности, бессонницы, неврозов и неврастении приготовьте следующий сбор. Возьмите 2 части корневища валерианы, травы вереска, сушеницы топяной, по 1 части корней цикория, травы чабреца, измельчив компоненты, перемешайте. 3 столовых ложки сбора залейте полулитром кипятка и настаивайте 30 минут. Процедив, принимайте по 100 мл 3-4 раза в день через 2 часа после приема пищи.

Для лечения нервного расстройства приготовьте следующую настойку. Возьмите по столовой ложке измельченного корневища валерианы, корней пиона уклоняющегося и дягиля лекарственного. Залив компоненты полулитром спирта 40%, настаивайте 14 дней в темном месте. Процедив, принимайте по 40 капель 3 раза в день. Курс 14-21 день.

Обратите внимание

Длительное пребывание организма в состоянии нервного напряжения и расстройства нервной системы приводят к тяжелым заболеваниям, не только нервной системы, но и внутренних органов.

Полезный совет

Для повышения эффективности лечения нервных расстройств рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, чаще позволять себе легкое времяпровождение, релаксировать. Незаменимы занятия йогой, плаванием, ходьбой.